Training

Die Côte d'Azur ist die Alternative zu Mallorca mit dem Rennrad im Frühling

Côte d’Azur – die Rennrad Alternative zu Mallorca

In einer Woche, am 23. März 2019, startet unsere erste Reisewoche an der Côte d'Azur. Im neuen Format "open training", das fix am Tag der Austragung des Frühlingsklassiker "Mailand - San Remo" beginnt. Die Nähe zum Profiradsport ist bewusst…
Christoph Strasser Interview

Ultracyclist Christoph Strasser im Interview mit Cycling Adventures

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Interview mit Ultracyclist Christoph Strasser Xandi trifft Christoph Strasser am Tag nach seinem Vortrag in Salzburg, in dem er auf seine Erfahrungen beim Ultracyling eingeht und uns auch den einen oder anderen Tipp gibt, ohne dabei aber aufdringlich…
Leistungsdiagnostik Laktatstufentest

Leistungsdiagnostik bei NOM-Training im Selbstversuch

Bisher habe ich meine Fitness immer an den Anstiegen in meiner Umgebung getestet, manchmal sogar gezielt einen windstillen Tag ausgesucht, um ein kurzes Bergzeitfahren von etwa 22 min unter vergleichbaren Bedingungen zu machen. Letzten Jahr…

Hammerhead Karoo Test – Garmin Alternative?

Hammerhead Karoo - Was ist das eigentlich? Ganz unten werden regelmässig Updates zur Entwicklung des Hammerhead Karoo geschrieben. Seit etwa Beginn 2017 konnte man auf der Suche nach Informationen zu Garmin oder Wahoo GPS Geräten zunehmend…

Tacx Neo Smart T2800 – Erfahrungen & Tipps

Wie schon bei der Vorstellung meines bisherigen Smart Trainers angekündigt, habe ich vor einiger Zeit auf einen Tacx Neo Smart T2800 gewechselt. Gründe für die Wahl waren folgende Kriterien, welche das Gerät zu erfüllen versprach: Recht…
Power2max Campagnolo Type S

Power2max Type S Campagnolo 2015

Über Leistungsmessung und den Grundgedanken dazu hat Lutz schon ausführlich geschrieben. Während für Innenlagerstandards wie etwa von Shimano und SRAM unzählige Möglichkeiten und verschiedenste Kurbeln zur Verfügung stehen, etwa von ROTOR,…

Unsere Rennradreisen 2018

Unsere Rennradreisen der Saison 2017 sind absolviert und wir konnten am Ende jeder Reise in viele zufriedene Gesichter blicken. Neben der laufenden Saison haben wir bereits an die Zukunft gedacht und die Saison 2018 vorbereitet. In unserem zweiten…

Erfahrungen mit dem Kurt Kinetic Rock and Roll Smart Control

Vor ein paar Jahren hatte ich mir für mein (eigentlich verhasstes) Indoor-Wintertraining einen Kurt Kinetic Rock and Roll Smart Trainer gekauft. Zusammen mit dem sowieso vorhandenen Wattmesser waren so gezielte Intervall-Trainingseinheiten…

Rennradwochen auf Gran Canaria: Alles für den perfekten Saisonstart

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Gran Canaria - Radsport-Paradies im Winter Mit unseren Trainingswochen auf Gran Canaria möchte Dir unser Team im Februar (auch 2019 wieder) den bestmöglichen Start in die neue Saison ermöglichen. Freuen kannst Du Dich auf durchschnittlich…

Krafttraining mit Freeletics

Die Tage werden kürzer, den ersten kurzen Wintereinbruch haben wir auch schon hinter uns und so stellt sich vermehrt wieder die Frage nach Indoor Aktivitäten. Wobei, das Thema Krafttraining und Radfahren ist ja eigentlich eh ein Dauerbrenner.…

Training hinterm Deich

Das Ost-f-Riesengebirge Dies ist der Start einer kleinen Miniserie zum Thema "Wie gehe ich mit meinem mich umgebenen Trainingsrevier um, das ich mir nicht aussuchen kann?" und "Wie halte ich mich selbst bei Laune?" (Selbstbetrug ist bekanntlich…

Warum Strava?

Irgendwann fragte mich ein Radkollege ob ich auch auf Strava sei. Mein fragendes Gesicht verwunderte ihn... "Hä? Strava? Was ist das?". "Wie? Das kennst Du nicht?"..."Nö!" Heute weiss ich wie dumm und unerfahren ich war! Sicher noch nicht…

Meine Vorbereitung auf den Ötztaler Radmarathon, Teil 3

So, bald ist es soweit, der Ötztaler Radmarathon wartet auf mich und 4500 andere Starter, die Strecke ist den Meisten bekannt, und auch bei mir macht sich schön langsam Nervosität und Ehrfurcht breit. Angst hab ich keine, aber doch einen…

Regenfahrt am Hinterrad

Bisher bin ich immer davon ausgegangen, die Position im Windschatten sei etwas durchweg Positives. Wie viele Beziehungen wären wohl heute nicht mehr existent, wenn es nicht den Windschatten gäbe, ohne den nämlich so manche Freundin am Wochenende…

Vorbereitung auf den Ötztaler, Teil 2

Tja, aufgrund der Tatsache, dass der Ötztaler auf mich wartet, muss ich mich natürlich gewissenhaft darauf vorbereiten, denn ich will ja auf keinen Fall scheitern, wie im letzten Jahr. Über die Vorbereitung bis Anfang April hab ich ja schon…

Vegan Eiweiss im Ausdauersport

Vegan - Eiweiss ohne Fleisch Ich werde oft gefragt, wie ich denn, wenn ich mich vegan ernähre, mein Eiweissbedarf abdecke. Ich möchte hier keine wissenschaftliche Abhandlung über Eiweiss im Sport schreiben, solche gibt es zu genüge im…

Bergzeitfahren mit dem Rennrad – Tipps

Über die Jahre haben sich bei mir Bergzeitfahren als Trainingsform etabliert. Nachfolgend möchte ich ein paar Worte über meine Erfahrungen in dem Bereich verlieren. Die unten stehenden Ausführungen und Tipps sind damit zum Teil subjektiv…
Jaufenpass - Vorbereitung auf den Ötztaler Radmarathon

Vorbereitung auf den Ötztaler Radmarathon – Teil 1

Teil 1 - Mein großes Ziel ...oder die Vorbereitung auf den Ötztaler Radmarathon So, es ist jetzt offiziell, ich habe erneut einen Startplatz beim Ötztaler Radmarathon ergattert, am 28. August bin ich also verplant, sorry. Nach meinen Erlebnissen…

Vegane Ernährung im Radsport?

Vegane Ernährung im Radsport? Gute Frage, nicht? Ich finde schon, dass es möglich ist. Wieso? Hier meine Gedanken... Nein. Ich bin kein Ernährungswissenschaftler und ich kann auch keine eigene Studie aufzeigen, bei der 5 von 6 Radler vom…

Erfrischungsgetränk nach dem Rennrad – Training

Erfrischungsgetränk nach dem Rennrad - Training Mein Lieblingsgetränk nach Trainingsfahrten, vor allem im heissen Sommer, ist ein einfacher Bananen-Fruchtsaft-Buttermilch Shake: Buttermilch Fruchtsaft/-nektar (am liebsten Pfirsich oder…

The five minute Wiggo

Jeder hat eine, eine kleinste sich lohnende Hausrunde. Die Runde, die man auch mit wenig Zeit gerade noch mit gutem Gewissen in den übervollen Terminplan reinquetschen kann. Bei mir ist das eine Rundtour von Luzern über Nebenstrassen Richtung…

Leistungsmesser am Rennrad – Brauche ich das?

Leistungsmesser am Rennrad - Sinnvoll? Nicht selten kommt es auf meinen Rennradreisen zur Diskussion darüber, ob man als Hobbyfahrer einen Leistungsmesser oder Powermeter, wie es auch gerne genannt wird, braucht oder nicht, ob das sinnvoll…