Erfrischungsgetränk nach dem Rennrad   Training ernaehrung Training Ernährung
Erfrischungsgetränk nach dem Rennrad   Training ernaehrung Training Ernährung

Erfrischungsgetränk nach dem Rennrad – Training

Mein Lieblingsgetränk nach Trainingsfahrten, vor allem im heissen Sommer, ist ein einfacher Bananen-Fruchtsaft-Buttermilch Shake:

  • Buttermilch
  • Fruchtsaft/-nektar (am liebsten Pfirsich oder Aprikose)
  • Bananen

Optimal kommt der Saft und die Buttermilch aus dem Kühlschrank. Alles in den Mixer, Knopf drücken und fertig.

Wohl bekomm’ s….

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